ミニハードルを使用したトレーニング
跳躍技術を習得するために、ミニハードルは練習の中でよく使われます。ダイナミックな動きを意識しましょう。
ミニハードル使用したトレーニング
○両足ジャンプ 空気の入ったボールをイメージして弾みましょう。
○片足振り上げ
○片足スキップ（１のリズム）
タ・タンのリズムで行います。リード足が低くならないようにしましょう。
○片足のスキップ ハードルの間隔を広げる（１のリズム）
○足の振り下ろし
見た目では腿上げをしているように見えますが、足を下ろす方を意識しています。足を上げた状態からスタートしましょう。