ミニハードルを使用したトレーニング

跳躍技術を習得するために、ミニハードルは練習の中でよく使われます。ダイナミックな動きを意識しましょう。

ミニハードル使用したトレーニング

○両足ジャンプ  空気の入ったボールをイメージして弾みましょう。



○片足振り上げ



○片足スキップ(1のリズム)

タ・タンのリズムで行います。リード足が低くならないようにしましょう。




○片足のスキップ ハードルの間隔を広げる(1のリズム)



○足の振り下ろし

見た目では腿上げをしているように見えますが、足を下ろす方を意識しています。足を上げた状態からスタートしましょう。