ドリル

ドリルを反復練習しよう

跳躍練習を始める前にドリルにて、体の使い方を確認しましょう。

跳躍技術を習得しようとする場合、ゆっくりとしたスピードでドリルから練習することで、速いスピードでの動きでも正確にできるようになります。

跳躍においてドリル動作は大切です。このページではいろいろな動き方を紹介します。

股関節の可動域を大きくしよう

ダイナミックな跳躍をするためには、股関節が大きく動けた方が有利です。

可動域を広くするドリルを紹介します。

※YouTubeにて配信予定（工事中）